Pages

Powered by Blogger.

Our Partners

Resources

Search

Loading...
RSS

Fakta Terbaru Tentang Vitamin C


Artikel Kesehatan ====> Pada Potingan Kali Ini Akan Membahas Segala Sesuatu Yang Tidak Anda Ketahui Tentang Vit C

1.       Peran Vit C Dalam Tubuh Anda
Vitamin C berperan sebagai antioksidan, sangat penting untuk produksi kolagen, substansi yang membentuk jaringan ikat tubuh (tulang, tulang rawan, tendon, ligamen), dan mungkin membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sumber terbaik dari vitamin C adalah buah-buahan dan jus jeruk, pepaya, cabai, paprika, brokoli, kentang, kangkung, kol merah, kembang kol, melon, ubi jalar dan kubis Brussel. Tomat juga merupakan sumber yang baik.

2.   Akibat Dari Kekurangan Vit C
Kudis adalah penyakit yang paling umum yang diakibatkan oleh kekurangan vitamin C. Ini mempengaruhi sebagian besar jaringan tubuh, khususnya tulang, gigi dan pembuluh darah. Gejala awal termasuk kelelahan, kelemahan, lekas marah, kehilangan berat badan dan nyeri otot yang samar-samar. Gejala selanjutnya adalah gusi berdarah, luka yang sukar sembuh dan kulit kasar. asupan makanan rendah vitamin C juga dapat meningkatkan kadar timbal dalam darah. Meskipun kekurangan vitamin C jarang terjadi di Indonesia, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa banyak orang Indonesia kelas menengah yang sehat masih kekurangan akan vitamin C. Kekurangan vitamin C juga terjadi pada alkoholik tua, pasien kanker dan mereka yang sedang diet. Selain itu, dosis tinggi aspirin selama jangka waktu yang panjang bisa mengganggu penyerapan vitamin C dan dapat menyebabkan kekurangan vitamin C.

3.    Efek samping dari suplemen vitamin C
Efek samping dari suplemen vitamin C jarang terjadi, tetapi dosis tinggi (lebih dari 1000 mg per hari) dapat menyebabkan sakit kepala
, masalah usus dan saluran kencing, termasuk batu ginjal. Studi menunjukkan bahwa dalam dosis 500 mg atau lebih, vitamin C mungkin memiliki efek pro-oksidan yang dapat merusak sel. Karena asam askorbat meningkatkan penyerapan zat besi, orang dengan kelainan darah tertentu, seperti hemochromatosis, talasemia, atau anemia sideroblastic, harus menghindari dosis tinggi dari vitamin c


Artikel Kesehatan ===> Guys, Inilah sedikit tentang Fakta Terbaru Tentang Vitamin C , I Hope you Enjoy it!
  Ada Yang Masih Bingung? Lets Ask a Question?!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

3 comments:

myone1way said...

banyak manfaatnya y vitamin C, jadi wajib nih konsumsi

Irwan Anugrah ZD said...

tambahan untuk myone1way => wajib (Sesuai kebutuhan) ^_^

Sor So.Com said...

Sepertinya ane kurang vitamin c ini pak.. karena gigi ane udah banyak yg abis,..hiks..hiks..

ow ya ane udah follow tu no95.. follow back ya...

Post a Comment